Как «удержать» вес после диеты

Рубрика: Диеты |

25 октября 2012 0

Как «удержать» вес после диеты

Каждая женщина, которая с трудом избавилась от лишнего веса, хоть раз задавала себе подобный вопрос. И это неудивительно, потому что успешное похудение – это всего лишь 50% полной победы над своими слабостями. Ведь еще нужно как-то этот вес остановить на достигнутой отметке. А это, увы, могут далеко не все.

Так как же питаться по окончании диеты? А это довольно просто. В первую очередь из своей диеты выходить обязательно нужно постепенно и плавно. К примеру, отсидев на японской диете, насыщенной белками, постепенно в свой ежедневный рацион нужно вводить различные полезные углеводы. А вот по окончании гречневой диеты нужно понемногу начинать употреблять белковую пищу. Ни в коем случае нельзя, закончив диету, набрасываться с жадностью на жирную и вредную пищу. Для этого нужно предварительно хорошенько продумать, как именно выходить из диеты. Необходимо готовить для себя низкокалорийные, но в то же время вкусные блюда из нежирного белка, овощей и фруктов.

Естественно, если есть желание удержать свой вес на определенной отметке, необходимо подружиться со спортом. Без физических нагрузок в хорошей форме оставаться очень и очень сложно.