Диета «после 30»

Рубрика: Диеты |

16 ноября 2012 0

Диета «после 30»

Диета под названием «после 30» предназначена исключительно для женщин (возможно применение также мужчинами), которые перешагнули тридцатилетний рубеж. Нет, не стоит пугаться, что молодость закончилась. Просто, чтобы она продолжалась как можно дольше необходимо приложить некоторые усилия. Ведь в любом случае со временем в организме происходят определенные перемены, да и могут возникать уже некоторые заболевания. Поэтому свои приоритеты в еде необходимо немного пересмотреть.

Завтрак данной диеты предполагает примерно 150 грамм самого свежего творога, нескольких небольших ломтиков хлеба и любого салата из овощей, заправленного оливковым маслом (хотя вполне можно использовать любое растительное масло). Запить все это можно чашкой кофе или чая.

На второй завтрак можно съесть любые зеленые овощи и несколько любых фруктов (виноградом и бананами увлекаться не стоит).

Меню обеда, которое подразумевает под собой диета «после 30», довольно разнообразно. Это могут быть обезжиренные супы. Например, овощной суп, свекольник либо окрошка. В обед можно съесть любой салат из овощей, примерно три столовых ложки зеленого горошка, индюшатину или говядину. Несколько раз в месяц полезно есть обжаренную без добавления жира печень.

Полдник должен состоять в идеале из обезжиренного йогурта и фруктов.

На ужин диета «после 30» советует съедать овощи с растительным маслом, небольшой ломтик хлеба и небольшое количество творога.

Сохранить в соц.закладках
Оцените эту запись
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка ... Загрузка ...
Похожие записи:
Диета «Острая» Диета «Острая»
Супердиеты Супердиеты
Крапивная диета Крапивная диета
Как «удержать» вес после диеты Как «удержать» вес после диеты

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.