Диета в послеродовый период

Рубрика: Диеты |

24 октября 2012 0

Диета в послеродовый период

Уже через несколько месяцев после родов у любой женщины встает проблема избавления от лишних килограммов, которые наверняка накопились за девять месяцев беременности. Хотя, конечно, есть такие счастливые барышни, которым удалось совершенно не прибавить в весе за этот период, но справедливости рад следует отметить, что таких единицы. Самое главное, ни в коем случае не нужно стремиться похудеть после родов за рекордно короткие сроки, более того, делать это просто противопоказано! Ведь при попытках резко сбросить вес можно нанести серьезный вред не только собственному организму, но и растущему организму маленькой крохи. А в первые два месяца после родов о какой-либо диете даже думать не стоит. Ведь именно в этот период времени организмом восполняются все потраченные силы и энергия, а также в это время устанавливается грудное вскармливание ребенка.

Вообще диету в послеродовый период можно охарактеризовать, как очень грамотное, а главное, постепенное приведение в порядок своего тела. Для начала стоит свести к самому минимуму употребление любых жирных продуктов. И вообще, процент потребляемых жиров не должен превышать четвертой части от общего дневного рациона. Рыбу или мясо можно кушать один раз в день. Предпочтительнее это делать утром либо в обед. А вареные или свежие овощи можно есть часто и в любых количествах, не опасаясь навредить фигуре.

Как сбросить после родов вес? Запросто! Просто нужно питаться здоровой пищей и в разумных количествах. А физических нагрузок даже без дополнительных упражнений молодой маме наверняка хватит и так.